Секреты молодости и красоты

Моя подруга любит повторять: после сорока как ни старайся, красивой все равно не быть.

А вот мужчины так не считают – они скорее обратят внимание на даму «далеко за…» с задорным блеском в глазах, нежели на нимфетку с унылой миной на лице.

Вывод: нужно зажечь этот блеск!

Старят нас не только годы и болезни, но и житейские неурядицы.

Молодеем же мы от любви, добра и радостей.

Но не зря говорится: несчастным человека делают другие люди, а счастливым себя он делает сам.

Чем же себя порадовать, чтобы выглядеть моложе? Каковы же секреты молодости и красоты?

Начать стоит с небольшого сеанса самовнушения, главная мысль которого:

нет ни одежды, ни занятий, ни состояний души «только для молодых».

Есть лишь то, что вы можете и хотите делать!

Питание:

Включите в свой рацион как можно больше жирной рыбы: скумбрии, семги, лосося.

Вопреки заблуждению, растолстеть от такой пищи невозможно, если. Конечно, не заедать её высокоуглеводными продуктами.

Жирная морская рыба содержит много кислот, замедляющих процессы старения организма.

Замените черный чай и кофе негазированной минеральной водой с магнием и кальцием.

Так вы укрепите свои кости и убережете зубы от появления на них желтего налета.

В день выпивайте минимум 1.5 литра жидкости.

1-2 столовый ложки отрубей, съеденные за завтраком, обогатят организм клетчаткой, улучшат пищеварение и перистальтику.

Движение и музыка

Лучше всего заняться… танцами.

Они позволят не только распрощаться с лишними килограммами, но и наполнить тело бодростью. Ведь движение способствует выделению эндорфинов – гормонов радости.

Выбирайте по душе – кому то подойдут зажигательные ритмы сальцы, а кому то – загадочные восточные танцы живота.

Врачи утверждают: приятный музыкальный фон стабилизирует давление и избавляет нас от страхов.

Не видите в себе способностей к танцам?

Займитесь тем, что нравится: бегом, велопрогулками, плаванием, регулярными пешими прогулками, наконец.

Главное, не сидите без движения.

Сон

Конечно, выспаться удается не всегда, особенно тем, кому рано на работу.

Но спать ежедневно не менее 7-8 часов – задача выполнимая.

Многим кажется: сон отнимает время от более важных дел.

Осанка

Многих из нас внешне старит вовсе не лицо, а грудь, закованная в бюстгальтер неподходящей формы.

А если дома ещё и сутулится, лет десять прибавляется, как минимум.

Держите спину прямо, а голову – высоко.

Не экономьте на бюстгальтере. Подберите себе хорошее, подходящее именно вам нижнее белье.

Наш совет: бюстгальтер должен подходить по обхвату – именно его нижняя часть держит грудь.

Очищение организма

Возьмите себе за правило проводить очищающие курсы длч своего организма.

Это избавит его от токсинов.

Можно устраивать разгрузочные дни – соковый, кефирный, гречневый, рисовый, яблочный.

Выбирайте тот продукт, который больше подходит вам.

Раз в две недели провести разгрузку полезно для пищеварения и улучшения обмена веществ.

Подбираем макияж и гардероб

Чем светлее – тем моложе!

Не забывайте это, когда будете выбирать помаду, тональный крем и тени для век.

То же касается и одежды.

Светлая одежда придаст коже свежесть, а фигуре – легкость.

От одежды черного цвета днем лучше отказаться – слишком сильно он подчеркивает морщинки.

Шопинг

Никто и не предлагает каждый раз покупать себе шубу или дорогие туфли.

Можно порадовать себя новой помадой, парой колготок или сумочкой из любого искусственного материала (эти модели сейчас в моде).

Для некоторых дам сам поход по магазинам, примерка новых вещей – уже повод для улучшения настроения.

Психологи называют такое времяпровождение шопинг – терапией и рекомендуют его как способ релаксации.

У каждой из нас есть свой запах счастья. А вы нашли такой аромат для себя?

Общение с подругами

Сегодня ничто так не придает нам сил. Не делает нас такими уверенными в себе как общение с подругами. Да, именно с женщинами.

Когда не надо кокетничать, ни особо заботиться о внешнем виде, ни напрягаться, думая о том правильную линию поведения ты выбрала.

С подругами можно быть самой собой.

Только с женщинами можно быть откровенной до конца.

Только женщины – коллеги, сокурсницы, подруги детства – объединяются в группы поддержки, оказывающие помощь, на которую не способны самые опытные психологи.

Кому, кроме подруг, интересны новости из вашей личной и профессиональной жизни?

Кто, кроме них, махнет рукой, сказав: — Да брось ты! Со мной случилось тоже самое два года назад. Помнишь? И все закончилось хорошо.

Учеба

Учитесь! Можно освоить шитье, вязание, макраме…Займитесь составлением генеалогического древа….

Главное, постигать новое, а ещё лучше – в приятной компании.

Время для себя, любимой

Психологи советуют один день каждый месяц посвящать себе.

К сожалению, жизнь, полная забот, не всегда позволяет.

А вот пара свободных часов иногда нет-нет, да и возникает .

Почему бы именно в это время не побаловать тело домашним скрабом, не понежиться в ванне с морской солью и, наконец, не намазать после этих процедур тело питательным кремом?

И поверьте, ваши глаза засияют по-молодому!