Секреты молодости и красоты
Моя подруга любит повторять: после сорока как ни старайся, красивой все равно не быть.
А вот мужчины так не считают – они скорее обратят внимание на даму «далеко за…» с задорным блеском в глазах, нежели на нимфетку с унылой миной на лице.
Вывод: нужно зажечь этот блеск!
Старят нас не только годы и болезни, но и житейские неурядицы.
Молодеем же мы от любви, добра и радостей.
Но не зря говорится: несчастным человека делают другие люди, а счастливым себя он делает сам.
Чем же себя порадовать, чтобы выглядеть моложе? Каковы же секреты молодости и красоты?
Начать стоит с небольшого сеанса самовнушения, главная мысль которого:
нет ни одежды, ни занятий, ни состояний души «только для молодых».
Есть лишь то, что вы можете и хотите делать!
Включите в свой рацион как можно больше жирной рыбы: скумбрии, семги, лосося.
Вопреки заблуждению, растолстеть от такой пищи невозможно, если. Конечно, не заедать её высокоуглеводными продуктами.
Жирная морская рыба содержит много кислот, замедляющих процессы старения организма.
Замените черный чай и кофе негазированной минеральной водой с магнием и кальцием.
Так вы укрепите свои кости и убережете зубы от появления на них желтего налета.
В день выпивайте минимум 1.5 литра жидкости.
1-2 столовый ложки отрубей, съеденные за завтраком, обогатят организм клетчаткой, улучшат пищеварение и перистальтику.
Движение и музыка
Лучше всего заняться… танцами.
Они позволят не только распрощаться с лишними килограммами, но и наполнить тело бодростью. Ведь движение способствует выделению эндорфинов – гормонов радости.
Выбирайте по душе – кому то подойдут зажигательные ритмы сальцы, а кому то – загадочные восточные танцы живота.
Врачи утверждают: приятный музыкальный фон стабилизирует давление и избавляет нас от страхов.
Не видите в себе способностей к танцам?
Займитесь тем, что нравится: бегом, велопрогулками, плаванием, регулярными пешими прогулками, наконец.
Главное, не сидите без движения.
Сон
Конечно, выспаться удается не всегда, особенно тем, кому рано на работу.
Но спать ежедневно не менее 7-8 часов – задача выполнимая.
Многим кажется: сон отнимает время от более важных дел.
Осанка
Многих из нас внешне старит вовсе не лицо, а грудь, закованная в бюстгальтер неподходящей формы.
А если дома ещё и сутулится, лет десять прибавляется, как минимум.
Держите спину прямо, а голову – высоко.
Не экономьте на бюстгальтере. Подберите себе хорошее, подходящее именно вам нижнее белье.
Наш совет: бюстгальтер должен подходить по обхвату – именно его нижняя часть держит грудь.
Очищение организма
Возьмите себе за правило проводить очищающие курсы длч своего организма.
Это избавит его от токсинов.
Можно устраивать разгрузочные дни – соковый, кефирный, гречневый, рисовый, яблочный.
Выбирайте тот продукт, который больше подходит вам.
Раз в две недели провести разгрузку полезно для пищеварения и улучшения обмена веществ.
Подбираем макияж и гардероб
Чем светлее – тем моложе!
Не забывайте это, когда будете выбирать помаду, тональный крем и тени для век.
То же касается и одежды.
Светлая одежда придаст коже свежесть, а фигуре – легкость.
От одежды черного цвета днем лучше отказаться – слишком сильно он подчеркивает морщинки.
Никто и не предлагает каждый раз покупать себе шубу или дорогие туфли.
Можно порадовать себя новой помадой, парой колготок или сумочкой из любого искусственного материала (эти модели сейчас в моде).
Для некоторых дам сам поход по магазинам, примерка новых вещей – уже повод для улучшения настроения.
Психологи называют такое времяпровождение шопинг – терапией и рекомендуют его как способ релаксации.
У каждой из нас есть свой запах счастья. А вы нашли такой аромат для себя?
Общение с подругами
Сегодня ничто так не придает нам сил. Не делает нас такими уверенными в себе как общение с подругами. Да, именно с женщинами.
Когда не надо кокетничать, ни особо заботиться о внешнем виде, ни напрягаться, думая о том правильную линию поведения ты выбрала.
С подругами можно быть самой собой.
Только с женщинами можно быть откровенной до конца.
Только женщины – коллеги, сокурсницы, подруги детства – объединяются в группы поддержки, оказывающие помощь, на которую не способны самые опытные психологи.
Кому, кроме подруг, интересны новости из вашей личной и профессиональной жизни?
Кто, кроме них, махнет рукой, сказав: — Да брось ты! Со мной случилось тоже самое два года назад. Помнишь? И все закончилось хорошо.
Учеба
Учитесь! Можно освоить шитье, вязание, макраме…Займитесь составлением генеалогического древа….
Главное, постигать новое, а ещё лучше – в приятной компании.
Время для себя, любимой
Психологи советуют один день каждый месяц посвящать себе.
К сожалению, жизнь, полная забот, не всегда позволяет.
А вот пара свободных часов иногда нет-нет, да и возникает .
Почему бы именно в это время не побаловать тело домашним скрабом, не понежиться в ванне с морской солью и, наконец, не намазать после этих процедур тело питательным кремом?
И поверьте, ваши глаза засияют по-молодому!
Понравилась статья?
Жду от вас комментариев и, пожалуйста, поделитесь с друзьями